经前综合症要注意什么    经前综合症对女性朋友的身心健康都会产生很大的影响，而很多女性都尝试用多种办法来缓解这一现象的发生，但终无果。而研究表明，休息足可缓解经前综合症。

　   湛江东方妇科医院专家表示，休息足可缓解经前综合症。月经是由于子宫内膜受到荷尔蒙的影响，从增生到变厚，到内膜表层坏死，脱落而排出体外，成为月经。这些脱落的内膜，使子宫壁的血管暴露，形成出血的现象。

 
　　月经快来时，有的妇女会变得闷闷不乐、心烦、易激怒、爱发脾气。有者则头痛、心悸、失眠、乳房胀痛、手脚发胀等，这都是月经初潮的预兆，都会影响情绪。因此，月经期要控制自己的情绪，保持精神愉快，避免不良刺激，否则精神过度紧张，情绪低落，可能会影响卵巢荷尔蒙的分泌，导致月经失调。
 
　　月经期间，可以照常工作，但要避免剧烈运动，并要有充足的睡眠。注意外阴部清洁，勤换卫生棉，这才是卫生、妥当处理法。充足的睡眠可缓解经前综合症，经期综合症对女性朋友的身心健康都是极大的不利。

　　专家提醒，经前综合症是很多女性经常发生的症状，在这个特殊的时期，女性们一定要好好保护自己，一旦有任何不适都应该及时就医。